Judul : Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Kulit Agar Kencang
Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Kulit Agar Kencang
Merawat dan Menjaga Kesehatan Kulit - Kulit adalah bagian tubuh yang paling penting untuk menunjang penampilan kita, kalo kulit kita terlihat kusam dan tidak kencang serasa dilihat kita lebih tua atau bahkan tidak enak kita pandang sendiri. Jadi kita mau kulit terlihat kencang dan tidak kusam, maka kita harus merawat dan menjaga kesehatannya dengan baik.Bahkan banyak orang yang melakukan perawatan kulit untuk menjaga penampilan dan mengeluarkan biaya cukup mahal. Mereka seharusnya tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal untuk merawat dan menjaga kulit kita seperti operasi plastik untuk merubah penampilan. Cukup dengan tips-tips yang akan saya berikan pada kalian yang sedang berkunjung. Dibawah ini tips untuk kalian yang ingin menjaga dan merawat kulit dengan mudah.
Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Kulit
1. Banyak Minum Air Putih
Air putih merupakan sumber daya alam yang mampu memberikan jutaan manfaat pada makhluk hidup. Salah satu manfaat yang paling menonjol adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan meminum air, anda akan terhindar dari stress kulit. Selain menghindari stress kulit, air putih juga dapat menghindarkan anda dari kulit keriput. Jumlah minimal air yang harus anda konsumsi untuk setiap harinya adalah 8 gelas. Cara meminumnya pun bukan asal minum. Anda harus meminumnya sedikit demi sedikit agar lebih tahan lama di dalam tubuh.
2.Tidur yang Cukup
Cara kedua untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan mengatur waktu tidur dengan benar. Menurut penelitian, seseorang yang kurang tidur kulitnya akan menjadi kusam, cepat keriput dan warna kulit menjadi tidak rata. Oleh karena itu, bagi anda yang menginginkan kulit yang sehat dan kenyal, anda harus mengatur waktu tidur. Standart waktu tidur dalam jangka waktu 24 jam adalah 7 jam. Dalam waktu 7 jam tersebut, kulit akan beregenerasi sehingga keesokan harinya anda akan terlihat lebih segar.
Selain menjaga waktu istirahat, anda juga dapat menjaga kesehatan kulit dengan cara menghindari sinar matahari secara langsung. Sinar matahari langsung akan membuat kulit anda menjadi kusam dan kering. Karena itulah, anda harus mengenakan jaket atau sweater saat hendak pergi keluar rumah.
3. Hindari Makanan Mengandung Gula
Langkah berikutnya untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan menghindari makanan yang banyak mengandung gula. Menurut penelitian, makanan yang mengandung gula terlalu tinggi akan menyebabkan kolagen dan elastin mengalami kerusakan. Jika sudah begitu, kulit anda akan menjadi keriput dan menjadi kendur. Karena itulah batasi konsumsi gula agar kulit anda tetap segar dan sehat. Gantilah makanan yang mengandung banyak gula dengan buah dan sayur. Hal tersebut perlu anda lakukan karena buah dan sayur merupakan sumber makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
4. Lakukan Perawatan Rutin
Polusi udara membuat kulit anda menjadi kering dan kusam. Karena itulah anda perlu membersihkan kulit anda agar tetap terlihat bersih dan segar. Cucilah wajah anda setidaknya 3 kali dalam sehari. Hal itu penting karena polusi udara merupakan salah satu penyebab dari munculnya jerawat. Untuk itulah rajin-rajinlah mencuci wajah dan mandi 2 kali dalam satu hari.
5. Menggunakan Masker Alami
Untuk menghindarkan kulit wajah dari jerawat, gunakan masker jagung muda. Untuk menghindari wajah kusam, gunakan masker mentimun dan untuk menghindari bekas jerawat, anda dapat menggunakan masker jeruk nipis.
6. Lindungi Kulit Dari Paparan Sinar Matahari
Sinar matahari pagi hari (pukul 07:00 - 10:00 WIB) sangat baik untuk kesehatan tubuh baik dalam maupun luar (kulit). Namun jika sudah tengah hari, teriknya sinar UV bisa membakar kulit jika Anda terlalu lama membiarkan kulit terpapar oleh matahari tanpa perlindungan.
Jika Anda terpaksa untuk menjalani aktivitas di luar ruangan dimana kulit secara langsung terpapar oleh sinar matahari, langkah awal yang harus Anda lakukan adalah menggunakan tabir surya yang mengandung SPF 45 ke kulit sebelum beraktivitas.
7. Jangan Menyentuh Apalagi Memencet Jerawat
Untuk kulit bagian wajah, kita harus lebih peka terhadap perlindungannya sebab kulit wajah adalah bagian yang paling sensitif terhadap bakteri yang menyebabkan berbagai masalah seperti kulit wajah berminyak, kusam, dan yang paling mengerikan adalah jerawat. Jika kulit wajah Anda sudah ditempeli jerawat maka Anda jangan berkecil hati dulu sebab ada cara mudah untuk mengatasinya yaitu usahakan untuk tidak menyentuh jerawat dengan tangan sebab banyak bakteri atau kuman yang menempel di telapak tangan Anda, selain itu jangan juga Anda memencet jerawat karena akan meninggalkan bekas yang cara menghilangkannya jauh lebih sulit.
8. Lakukan Olahraga
Lakukan latihan angkat beban untuk membangun masa otot dan membuat kulit tetap kencang. lakukan latihan 3-4 set kali 6-8 repetisi. Khusus latihan otot perut, lakukan 3-4 set kali 20-25 repetisi. Selain itu, olahraga lain seperti jogging juga dapat membuat kulit menjadi lebih kencang. Untuk mendapatkan hasil maksimal, oleskan firming lotion di bagian tubuh yang kendur.Demikian tips merawat dan menjaga kesehatan kulit kalian sebelum terlambat agar penampilan anda semakin percaya diri dan semakin semangat menjalani pekerjaan tanpa memikirkan kulit kita yang kusam dan tidak kencang. Semoga bermanfaat untuk kalian
Demikianlah Artikel Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Kulit Agar Kencang
Sekian Tutorial Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Kulit Agar Kencang, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingan Tutorial kali ini.
Anda sedang membaca artikel Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Kulit Agar Kencang dan artikel ini url permalinknya adalah https://tutoria-satu.blogspot.com/2016/06/tips-merawat-dan-menjaga-kesehatan.html Semoga artikel ini bisa bermanfaat.
0 Response to "Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Kulit Agar Kencang"
Post a Comment